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선수트레이닝 5개월간 변화입니다.
최혜연 조회수:83 110.11.146.161
2016-11-09 13:35:52

대회 목적으로 5개월간 있던 변화입니다.
체지방은 21.3% 에서 7.2% 로. (아마 대회 2주전이기때문에
더 내려갔을것으로 추정)

취약했던 등, 어깨 하체 부분을 벨런스있게 만들어주셨습니다.
바다에서 찍었던 사진이 팀비식스오기전 몸이었어요.

무조건 살을 빼고 근육을 늘리는 코칭보다는 항상
영양과 휴식을 우선순위로 말씀해주셨고
no휴식 적은운동량으로 인해 변화를 못느꼈었는데
어느 순간 체지방과 근육이 눈에 띄게 변화되는것을 알수있었고
확실히 근육의 두께감과 예전몸보다 훨씬 볼륨감있고 건강해
보일수 있었어요.
뿐만아니라 근지구력도 훨씬 좋아졌구요.
명품티칭이 무엇인지 알수있었던 기간이었습니다.ㅎㅎ

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